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第301章 体能加训（第1页）
第二天下午，方四按照约定直奔野球场。
夕阳还未完全落下，空气中弥漫着燥热的气息。
他特意换了运动服，膝盖上的伤口贴着创可贴，隐隐作痛。
红发男人已经在场边热身，看到方四来了，挑了挑眉："
还真来了？"
"
我想变得更强。
"
方四坚定地说。
红发男人停下热身动作，上下打量着他："
行，那就从最基础的开始。
"
他指了指场边的台阶，"
看到那边的看台了吗？二十级台阶，来回跑十趟。
"
方四咽了口唾沫。
看台的水泥台阶在阳光下泛着白光，每一级都像是一道坎。
"
现在？"
"
现在。
"
红发男人掏出计时器，"
开始。
"
第一趟，方四还觉得轻松。
第二趟，他的呼吸开始急促。
第三趟，小腿开始发酸。
第四趟，汗水已经模糊了视线。
"
太慢了！
"
红发男人的声音从身后传来，"
加快速度！
"
方四咬紧牙关。
他能感觉到汗水顺着脊椎流下，运动服已经湿透。
每一次抬腿都像是灌了铅，但他不敢停下。
第六趟，他的脚步开始踉跄。
第七趟，肺部火辣辣地疼，像是要炸开。
第八趟，眼前开始发黑。
"
还有两趟！
别像个娘们一样！
"
方四几乎是用意志力在支撑。
他的意识已经模糊，只能机械地迈着步子。
终于，在最后一趟时，他一个踉跄摔在了台阶上。
膝盖再次传来剧痛，但这次他没有犹豫，立刻爬起来继续跑。
"
停！
"
红发男人按下计时器，"
十五分钟，太慢了。
"
方四瘫坐在地上，大口喘着气。
他的衣服能拧出水来，胸口剧烈起伏。
"
休息五分钟，然后做俯卧撑。
"
"
多...多少？"
"
一百个。
"
方四瞪大了眼睛："
一百个？"
"
嫌少？那就一百五十个。
"
方四不敢再说话。
五分钟后，他颤抖着撑起身子。
第一个俯卧撑还算标准，到第十个时，手臂已经开始发抖。
"
腰别塌！
"
红发男人用脚尖点了点他的腰，"
核心收紧！
"
第二十个，汗水滴在地上，形成一小滩水渍。
第三十个，手臂像是要断掉。
第五十个，他几乎是在用意志力支撑。
"
别停！
继续！
"
到第七十个时，方四终于撑不住了，整个人趴在了地上。
"
起来！
"
红发男人厉声喝道，"
还有八十个！
"
方四咬着牙，一点一点撑起来。
他的手臂抖得像筛子，每一次下压都像是在受刑。
到第一百个时，他已经感觉不到自己的手臂了。
"
休息三分钟，然后折返跑。
"
就这样，整整两个小时，方四经历了地狱般的训练。
当他终于完成所有项目时，整个人已经虚脱，连站起来的力气都没有了。
"
明天继续。
"
红发男人丢给他一瓶水，"
记住今天的痛苦，这就是你和其他人的差距。
"
方四瘫在地上，望着渐渐暗下来的天空。
他的身体每一处都在叫嚣着疼痛，但心里却涌起一股前所未有的满足感。
他知道，这只是开始。
明天，后天，每一天，他都要经历这样的折磨。
但为了能在球场上站稳脚跟，他愿意付出一切代价。
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